吸烟的东说念主麻豆，最该学着喝茶。

不是说茶能“以毒攻毒”，也不是饱读吹你连续抽，而是——喝茶，确实是吸烟东说念主最容易忽视的一种“低资本自救”。

许多东说念主合计喝茶就图个“清淡养生”“以茶代酒”，其实你不知说念：

茶，对吸烟的东说念主，有两个非常蹙迫的克己，不仅关键，况兼容易被忽略。

今天这篇著作，我们就唠赫然——为啥你越爱吸烟，越应该把“沏茶”当成浅显民俗。

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一、第一大克己：茶叶中的茶多酚，能帮你“断根烟毒”

吸烟的东说念主王人知说念，烟里最伤的，是两个东西：

一是焦油，会在肺里堆着，黄黄的、黑黑的；

二是开脱基，这玩意儿是躯壳的“氧化杀手”，一朝多了，老得快，病得也快。

说得直白点，吸烟像是在躯壳里点了一把小火，无时无刻，烧的是肺、心脑血管，还有皮肤和免疫力。

那喝茶呢？它是非就是非在：

茶叶里的“茶多酚”因素，是开脱基的“克星”，它能：

中庸体内富饶的开脱基，减速软弱、保护细胞；

有一定抗氧化、抗炎作用，常年吸烟的东说念主，体内底本就偏“火”，喝茶恰巧“降降毒火”；

匡助断根部分致癌物残留，尤其是那些可爱饭后、醒来第一口就抽的烟民。

举个例子：绿茶、白茶、乌龙茶这些茶类，茶多酚含量王人相比高，尤其是安吉白茶、龙井、铁不雅音这些，喝起来通晓，对平庸吸烟的东说念主来说，是一种“温柔净化”。

再加上喝茶自身就要多喝水，而多喝水+茶多酚，等于在帮躯壳作念“烟后清洁”。

天然，不是说喝茶能“解烟毒”麻豆，别污蔑，仅仅你如故抽了，就要懂得“何如裁汰负面影响”。

二、第二大克己：喝茶能“缓冲烟瘾”+保护口腔和胃

许多吸烟的东说念主，其实嘴巴闲不住，一弥留、一没趣，就念念点根烟。

而喝茶呢，能替你嘴巴“找个事干”，还能给味觉“再行洗牌”。

为什么这样说？

喝茶有香、有甘、有脉络，茶气一入喉，烟瘾就不那么强了；

茶能润喉、清口，吸烟后的“口腔异味”，不错灵验缓解；

平庸喝茶，能让口腔菌群更均衡，牙齿不会那么快变黄变臭；

麻豆 艾鲤

茶汤对胃部也有一定保护（尤其是熟普、黑茶），不像乙醇或香烟，恒久刺激导致胃胡闹、胃炎。

是以你会发现：

许多老烟民到了一定年龄，运行学会泡壶茶，坐下来徐徐喝，烟就抽得少了，胃也闲隙了，悉数这个词东说念主景色王人没那么躁了。

三、别把“茶”喝错了，这几条很关键

天然喝茶克己不少，但也别乱喝、瞎喝，非常是底下这几点，吸烟的一又友一定谛视：

1. 空心别喝浓茶

岂论你多爱茶，空心喝浓茶=伤胃+头晕+心慌。

非常是吸烟的东说念主，底本胃就不好，早上第一口烟+浓茶，险些是“双重打击”。

冷漠：早餐后半小时，来杯淡茶，温润又醒神。

2. 抽完烟别立马喝茶，茶叶不是“洗肺水”

许多东说念主误合计：抽完烟立马喝口茶，就能“洗肺”，其实这是误区。

茶只可“缓冲伤害”，但不是“解药”。非常是刚抽完烟，茶水中的鞣酸可能和烟中的某些物资趋附，反而增多肠胃包袱。

冷漠：吸烟和喝茶至少拒绝20分钟以上。

3. 推选茶类：熟普+白茶+乌龙

熟普洱：温润不伤胃，得当吸烟多、肠胃弱的东说念主；

白茶（寿眉、贡眉）：清热去火，得当肺火旺、平庸咳嗽的东说念主；

乌龙（铁不雅音、凤凰单丛）：口感浓郁，香气执久，很得当当“替烟”口感饮品。

重心是：这些茶王人不贵，每天几毛钱的资本，就能给躯壳加个“防火墙”。

四、吸烟的东说念主，还能从喝茶中“戒烟”？

这个问题，其实许多老茶客王人有感受：

“我夙昔一天两包烟，自从喝茶以后，烟抽得越来越少。”

为什么？

喝茶的东说念主更容易“静下来”；

喝茶的期间，不太念念吸烟，讲理滋味；

久而久之，躯壳徐徐适合新的节律，烟就徐徐“淡建树活”。

这不是毒鸡汤，也不是哲学，而是：

民俗是不错被替代的，茶，是最温柔的替代面貌。

再说句执行的：“吸烟毁的是健康，喝茶救的是我方。”——要是戒不掉烟，就用茶来“缓冲”，少许少许把生涯拽回正轨。

写在终末

对吸烟的东说念主来说，喝茶的两个关键克己你一定得记取：

一是：茶多酚帮你清算体内垃圾、收缩开脱基的伤害；二是：喝茶能缓解烟瘾、保护口腔、养胃气，比你念念象的实用多了。

我们常说：“养生从年青运行”，但其实，觉悟从知说念我方“该作念什么”运行。

你可能戒不了烟，但你不错多喝点茶，哪怕是“拉平风险”，亦然对我方的尊重。

别拿命赌香烟的“随同”，不如给我方泡杯好茶麻豆，牢固过日子。

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